Weihnachten steht vor der Tür und die Fresserei beginnt ...

... Hallo meine Lieben, Weihnachten steht unmittelbar vor der Tür und die Familientage stehen an. An solchen Tagen wird immer viel zu viel gekocht und gebacken, sodass man auch einfach zu viel Futtert. Beherrschen kann ich mich da recht gut, aber die Angst zuzunehmen ist da. Habt Ihr Tipps um die Feiertage ohne große Überraschungen danach zu überstehen? Irgendwelche Übungen usw. die man am Abend zu Hause noch machen kann? In der letzten Woche bin ich 4 mal beim Sport gewesen und die nächsten Tage werden auch noch genutzt,...damit sich Plätzchen und Co. nicht wie Neuschnee um die Hüften legen. Heute war ich beim Sport und mein Freund hat einmal meine Abschlussübung gefilmt. Das ganze hab ich im September schon einmal gemacht. Links heute - rechts September. Ich finde, dass man einen Unterschied sieht. Allein schon bei der Haltung. Mein Arme halten mein Gewicht und es geht auch alles viel viel einfacher. Dann hab ich noch eine kleine Collage erstellt, in der man meinen Fortschritt seit Anfang des Jahres sieht. Vom 2. zum 3. Bild ist kein all zu großer Unterschied, dennoch merke ich wirklich Veränderungen an meinem Körper. Das 2. Bild zeigt den Unterschied vom 31.12.2013 zum 15.12.2014 ... seit Februar mache ich die Diät und ich finde, dass man auch auf dem nicht so optimalen Bild einen riesen Unterschied sieht.  Ich wünsche euch und euren Familien ein besinnliches Weihnachtsfest, genießt das beisammen sein und falls wir uns nicht mehr lesen - einen Guten und Gesunden Rutsch ins neue Jahr 2015. Bis bald , eure Jule :)

Nicht immer ist alles ganz einfach ...

.... ich glaube jeder der eine Diät macht weiß, dass es nicht immer einfach ist und es nicht immer so voran geht, wie man es sich vielleicht erhofft. Viele Tränen sind geflossen, viel schweiß habe ich beim Sport gelassen und dann - wieder nichts passiert. Das kann einen schon einige nerven kosten, doch man muss dran bleiben, die Belohnung für die Mühe kommt gewiss - auch wenn es einige Zeit dauern kann. Gut 1 Monat ist trotz Sport und gesunder Ernährung nichts passiert. Die Waage stand. Einige Tränen sind geflossen. Dann ging es eeeendlich weiter. In 2 Wochen habe ich nun gut 3Kg abgenommen, eine gute Leistung wie ich finde. Danach sind alle Tränen wieder getrocknet und alles ist wieder gut. Der Mut und die Motivation sind wieder da.
Durch Zufall habe ich im Internet von der Schokoladen-Diät gehört - was, Schokolade und Diät? Kann ja nicht funktionieren , aber doch Mädels, es geht. Vor jedem essen einfach 1-2 Stückchen Zartbitterschokolade genießen. Die Schokolade füllt den Magen und lässt den lästigen Heißhunger, der uns ja doch oft überkommt, verschwinden. Diese Methode mache ich nun etwas über eine Woche und es funktioniert. Jeden Tag geht es weiter runter und die Kilos Purzeln - und das Beste daran: der Heißhunger kommt wirklich nicht wieder. Also gönnt euch auch ruhig Abends im Bett mal 1-2 oder auch 3 Stückchen Schokolade - keine Angst, die Waage wird am nächsten Tag nicht böse zu euch sein. Meine Perfekte Methode um mein Ziel zu erreichen. Schokolade, Sport und gesundes Essen. Ruth Moschner hat es uns übrigens vor gemacht , auch Sie hat mit dieser Methode einige Kilos verloren und sind wir doch mal ehrlich - Sie sieht super aus :) . Also Mädels - lasst euch die Schokolade schmecken und verzichtet nicht immer auf alles was ihr mögt. Hier noch einige Vorher - Nachher Bilder ( wobei Nachher noch nicht das Endergebnis sein wird )