Abnehmen . weiter geht's (2)

Hallo Ihr Lieben, wieder mal ein kleines Update zu meiner Abnahme.
Die 28Kg Marke ist geknackt ...auf nimmer wiedersehen :)
Gut 6 Wochen habe ich für 3 Kg gebraucht, ich denke, dass es ein guter Zeitraum ist. Nicht zu schnell und nicht zu langsam.
Es ist schön zu sehen, wie die Kilos purzeln und noch schöner ist es zu sehen, wie groß Kleidung geworden ist, die man vor nicht mal 4 Monaten gekauft hat. Es ist nicht immer leicht und man darf sich natürlich nicht alles verbieten. Denn dann kommen die Heißhungerattacken und dann eskaliert das ganze meistens. Ich hab gute Erfahrungen damit gemacht, mir auch mal etwas zu gönnen. Bei Feiern denke ich auch nicht groß an Diät. Natürlich schaue ich schon wie viel ich esse, aber ich verbiete mir nichts.

So, das wars auch schon wieder , das nächste Update kommt, wenn ich die 30Kg geknackt habe. Bis dann ihr Lieben.

Fooddiary - Protein Pancakes

 Hallo ihr Lieben, heut möchte ich euch mal keine Review zu einem Produkt geben, sondern zeigen, wie ich mir ab und an Protein Pancakes mache.

Ihr benötigt 

( je nachdem wieviel Ihr machen wollt ) :

2 Bananen

2 Eier

2 EL Eiweißpulver ( in meinem fall Vanille )

einen Schuss Milch 

Die Bananen auf einen Teller oder in eine Schüssel legen und mit der Gabel zerdrücken.

Die Eier hinzufügen und alles vermischen. Dann habe ich das Eiweißpulver hinzugefügt und alles nochmal vermengt.

 Danach alles in ein hohes Rührgefäß geben und mit dem Pürierstab gut pürieren. Den Schuss Milch ( je nachdem wie dick oder dünn Ihr die Masse haben mögt )  dazu und fertig. 

Die Pfanne auf dem Herd mit etwas Öl oder Bratbutter erhitzen. Die Masse in die heiße Pfanne geben, nach ca 2-3 Minuten wenden und nochmals 2-3 Minuten Braten. Ich habe für die Süße Agavendicksaft drüber gegeben, Ihr könnt aber auch Zucker , Nutella, Marmelade usw. darüber tun. Ich hab mir oft auch schon Obstsalat dazu gemacht, schmeckt lecker und ist mega Gesund ;) . 

Kalorienangabe:  Komplette Rezept ( je nachdem wieviele Pancakes Ihr aus der Masse macht ) 425 Kcal.